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《人人健康》
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2014年第5期
编号:
13137062
能增寿的日常小动作
http://www.100md.com
2014年3月1日
《人人健康》
2014年第5期
早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱。另外,做伸展运动前可以揉搓一下关节,热热身,不要让身体一下子紧张起来。
如厕时进行叩齿运动。叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击,能够强化牙床、牙龈、牙根 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2014/05/20.htm
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